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martes, 18 de mayo del 2021

5 consejos de la ciencia para mejorar la vida sexual

Es normal que las parejas tengan altibajos en su vida sexual. Generalmente se deben al estrés, la monotoní­a, el cansancio o al poco tiempo.

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Superar los bajones en la vida sexual dependerá principalmente de la voluntad que cada pareja ponga para resolver el problema y nunca están de más unos consejos para lograrlo. ¡Y mejor si se trata de consejos con base cientí­fica!

Investigadores y cientí­ficos han realizado varios estudios para saber cómo mejorar la vida sexual. Esto es lo que aconsejan:

Dormir bien

Según un estudio publicado en la revista Journal of Sexual Medicine, cuando las personas tienen un sueño profundo y prolongado el deseo sexual aumenta.

El estudio se llevó a cabo con 171 mujeres, quienes revelaron que con cada hora de sueño se eleva un 14% las posibilidades de tener sexo con su pareja.

Sin embargo, el doctor David Kalmbach, autor del estudio, dijo que no cree que el mensaje principal sea que dormir más es mejor, “pero que es importante para permitir a nosotros mismos obtener el descanso que necesita nuestro cuerpo y mente”, agregó.

Ver pornografí­a

Según una investigación publicada en la revista Journal Sexual Medicine, las parejas que ven porno incrementan sus niveles de excitación y deseo sexual.

El director del estudio explicó: “La visualización de más pelí­culas sexuales se asoció con un deseo sexual más fuerte, incluyendo el deseo de tener relaciones sexuales con una pareja, por lo que las pelí­culas porno pueden ser capaces de “˜avivar la pasión”™”.

No obstante, agregó que “el reto es identificar cuándo las pelí­culas de sexo tienen más posibilidades de ser útiles”.

Igualdad de género

En un estudio realizado por la Universidad de Chicago Edward Laumann se demostró que las parejas de paí­ses que poseen mayor igualdad de género tení­an niveles de satisfacción sexual más elevados.

“Todo lo que facilite dejar de percibir que un sexo está contra el otro, en competición, y comiencen a entenderse en el plano de simetrí­a‎ y complicidad, fortalece las posibilidades de entendimiento en el campo del deseo y el placer”, explicó la sexóloga del centro Sexorum.

Adiós al smartphone

En Reino Unido la Universiad de Durham realizó una investigación para medir el impacto de la tecnologí­a en la intimidad. Los resultados demostraron que a pesar de los beneficios y comodidades que ofrece la tecnologí­a, a menudo se convierten en detonantes de tensión entre las parejas, sobre todo si se usan en la cama.

Ejercicio

Cientí­ficos demostraron que las personas que llevan una vida activa fí­sicamente o que realizan ejercicios moderados por 20 o 30 minutos diarios tienen menos estrés. Esto repercute directamente durante el acto sexual, pues las personas están más relajadas.

Las rutinas  que más se recomiendan para mejorar el rendimiento sexual son la bicicleta, el baile, caminar, yoga o subir escaleras.

Fuente: Eme de mujer.

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