Superar los bajones en la vida sexual dependerá principalmente de la voluntad que cada pareja ponga para resolver el problema y nunca están de más unos consejos para lograrlo. ¡Y mejor si se trata de consejos con base científica!
Investigadores y científicos han realizado varios estudios para saber cómo mejorar la vida sexual. Esto es lo que aconsejan:
Dormir bien
Según un estudio publicado en la revista Journal of Sexual Medicine, cuando las personas tienen un sueño profundo y prolongado el deseo sexual aumenta.
El estudio se llevó a cabo con 171 mujeres, quienes revelaron que con cada hora de sueño se eleva un 14% las posibilidades de tener sexo con su pareja.
Sin embargo, el doctor David Kalmbach, autor del estudio, dijo que no cree que el mensaje principal sea que dormir más es mejor, “pero que es importante para permitir a nosotros mismos obtener el descanso que necesita nuestro cuerpo y mente”, agregó.
Ver pornografía
Según una investigación publicada en la revista Journal Sexual Medicine, las parejas que ven porno incrementan sus niveles de excitación y deseo sexual.
El director del estudio explicó: “La visualización de más películas sexuales se asoció con un deseo sexual más fuerte, incluyendo el deseo de tener relaciones sexuales con una pareja, por lo que las películas porno pueden ser capaces de “˜avivar la pasión”™”.
No obstante, agregó que “el reto es identificar cuándo las películas de sexo tienen más posibilidades de ser útiles”.
Igualdad de género
En un estudio realizado por la Universidad de Chicago Edward Laumann se demostró que las parejas de países que poseen mayor igualdad de género tenían niveles de satisfacción sexual más elevados.
“Todo lo que facilite dejar de percibir que un sexo está contra el otro, en competición, y comiencen a entenderse en el plano de simetría y complicidad, fortalece las posibilidades de entendimiento en el campo del deseo y el placer”, explicó la sexóloga del centro Sexorum.
Adiós al smartphone
En Reino Unido la Universiad de Durham realizó una investigación para medir el impacto de la tecnología en la intimidad. Los resultados demostraron que a pesar de los beneficios y comodidades que ofrece la tecnología, a menudo se convierten en detonantes de tensión entre las parejas, sobre todo si se usan en la cama.
Ejercicio
Científicos demostraron que las personas que llevan una vida activa físicamente o que realizan ejercicios moderados por 20 o 30 minutos diarios tienen menos estrés. Esto repercute directamente durante el acto sexual, pues las personas están más relajadas.
Las rutinas que más se recomiendan para mejorar el rendimiento sexual son la bicicleta, el baile, caminar, yoga o subir escaleras.
Fuente: Eme de mujer.
